رفع الأثقال هي رياضة من قدم التاريخ يمكن من خلالها معرفة إلي أي درجة تصل قدرات التحمل البشري عبر منافسات يقوم فيها اللاعبين برفع حديد مثبت عليه عدد من الأوزان من الأرض إلى أعلي الرأس و من يتمكن من حمل الوزن الأكبر يكون هو الرابح و في تلك اللعبة تتم الرفعات بطريقتين مختلفتين أولها الخطف و فيها يتم رفع الحديد الموزون من مرة واحدة و النطر و هي حركة مركبة يقوم فيها اللاعب برفع الوزن أولاً من الأرض إلى مقدمة الكتفين ثم من الكتفين إلى فوق الرأس و أثناء المنافسات يمنح لكل لاعب 3 محاولات من أجل تحسين نتائجه و أرقامه و تعد رياضة رفع الأثقال من أهم اللعبات التي تدرج في بطولة الألعاب الاولمبية و يشارك فيها كلا الجنسين في فئات مختلفة الوزن .

و لرياضة رفع الأثقال تاريخ قديم يرجع إلي ما قبل التاريخ حيث كانت تلك اللعبة بالنسبة إلي القبائل بمثابة الإختبار التقليدي للرجولة من خلال رفع الأحجار حتي أن بعضها منها لا يزال موجودا و بها أسماء الأبطال الذين قاموا بحملها في ” اليونان ” و القلاع الأسكتلندية حتي أنه لا يزال تمارس لعبة رفع الحجارة التنافسية في ” ألمانيا ” و ” سويسرا ” و مرتفعات الجبل الأسود و منطقة الباسك في “إسبانيا” أما بالنسبة إلي لعبة رفع الأثقال الحديثة فتعود أصولها إلي الرجال الأقوياء في القرنين الثامن عشر و التاسع عشر مثل ” يوجين ساندو ” و ” آرثر ساكسون ” من ” ألمانيا ” و ” جورج هاكنشميدت ” من ” روسيا ” و ” لويس أبولون ” من “فرنسا ” الذين قدموا عروضهم في السيرك و المسارح و بحلول عام 1891 كانت هناك منافسة دولية أقيمت في “لندن” ثم أدرجت بعد ذلك في بطولة الألعاب الأولمبية التي تم إحياؤها عام 1896 و ظهرت في بطولتي أعوام 1900 و 1904 ثم تم تعليقها حتى عام 1920 و في ذلك العام و بناءً على إقتراح اللجنة الأولمبية الدولية تم إنشاء الاتحاد الدولي لرفع الأثقال FHI لتنظيم الأحداث و الإشراف على المنافسات الدولية الخاصة باللعبة و بحلول عام 1928 أصبح يتم ممارسة رفع الأثقال باليدين فقط بعد أن كان يمكن إستخدام يد واحدة و أصبحت بأساليب الخطف و النطر و الضغط ثم تم التخلي عن الأخيرة عام 1972 .

و قبل إندلاع الحرب العالمية الثانية كان يسيطر علي لعبة رفع الأثقال الفرنسيين و الألمان و المصريين و بعد الحرب هيمن عليها رافعي الأثقال الأمريكيين حتى عام 1953 و بعد ذلك أحتكر السوفييت و البلغاريين الأرقام القياسية و البطولات العالمية و بحلول أواخر التسعينيات كانت الدول الرائدة التي تتنافس في رفع الأثقال هي “تركيا” و “اليونان” و “الصين” و كانت تنظم بطولات العالم سنويا بداية من عام 1922 ثم توقفت خلال سنوات الحرب و بعد إنتهائها أعيد إحيائها مجددا أما البطولات الأوروبية فقد بدء إنطلاقها منذ عام 1924 و أضيفت مسابقة رفع الأثقال للسيدات إلى الألعاب الأولمبية مؤخرا في عام 2000 .

و في رياضة رفع الأثقال يعتبر الوزن المستخدم في الرفع التنافسي الحديث هو الحديد المشكل علي هيئة قضيب فولاذي و يتم ربطه بأوزان متنوعة و مشكلة من أقراص مصنوعة من الحديد الزهر أو الفولاذ عند كل طرف من القضيب على غلاف دوار و يكون نطاق الأوزان المضافة هي 25 و 20 و 15 و 10 و 5 و 2.5 و 1.25 كيلوجرام و بداية من عام 1928 و حتي 1968 كانت تمارس رياضة رفع الأثقال بثلاثة وسائل و هي الخطف و النطر و الضغط و جميعهم يتشابهون في نقطة أن الحديد يكون متواجد علي الأرض في البداية و يتم تنفيذ الرفعات على منصة خشبية تبلغ مساحتها 4 أمتار مربعة و إذا خرج اللاعب من تلك المنصة أثناء الرفع فلا يُسمح له بإستكمال المنافسة .

و لشرح الثلاثة أنواع فهم كالتالي :

الخطف و فيها يتم رفع الحديد من الأرض إلى مسافة ذراع فوق الرأس في حركة واحدة متواصلة مع السماح للرافع بتحريك قدميه أو الجلوس في وضع القرفصاء تحت الحديد أثناء رفعه قبل أن يتعافى إلى وضع منتصب.

النطر و هي رفعة مكونة من جزأين فبعد رفع الحديد إلي الكتفين يقوم الرافع بدفع الحديد فوق مستوى الرأس حتى طول الذراع دون أي قيود على الوقت اللازم لإكمال الرفع أو على حركات الساق .

و يلاحظ في كلا الوسيلتين أنه يجب على الرافع إكمال الرفع مع وضع القدمين في خط مستقيم و أن يكون الجسم منتصب و الذراعين و الساقين ممتدتين و الحديد مسيطر عليه أعلي الرأس كما يجب على الرافع إما أن يحمل الوزن فوق رأسه لمدة ثانيتين أو ينتظر إشارة الحكم قبل أن يخفض الحديد مرة أخرى إلى الأرض .

الضغط و هي الوسيلة الثالثة و تم إلغائها أوائل السبعينيات و تتكون من جزأين كما هو الحال مع النطر و لكن تختلف في إحضارها الحديد إلى أكتاف الرافع مع السماح بنفس حركة القدم ثم يجب على الرافع أن يقف منتصبًا حتى يشير الحكم إلى إستكمال الرفع و الذي يتم تحقيقه عن طريق الضغط على الحديد لأعلى في حركة مستمرة ثابتة بطول الذراع فوق الرأس و لكن دون أي مساعدة عن طريق تحريك الساقين مثل النطر .

و في لعبة رفع الأثقال تنقسم مسابقات الرجال إلى ثماني فئات تبعا لوزن الجسم و هي 56 كجم و 62 كجم و 69 كجم و 77 كجم و 85 كجم و 94 كجم و 105 كجم و أكثر من 105 كجم أما بالنسبة إلي السيدات فهناك هناك سبعة أقسام للوزن 48 كجم و 53 كجم و 58 كجم و 63 كجم و 69 كجم و 75 كجم و أكثر من 75 كجم .