النوم هبة من الله أنعم بها على عباده لتكون فرصة لراحة العقل و البدن و هى حالة متكررة و ضرورية تحدث للجسم بشكل يومى يغيب فيها الوعى و يدخل البدن فى حالة من تثبيط لبعض من حواسه مع انخفاض فى نشاط العضلات و يكون التفاعل مع الوسط المحيط فى أدنى مستوياته لعدم القدرة على الاستجابة للمنبهات , و ترجع أهمية النوم الى المساعدة على استعادة كفاءة الجهاز المناعي و العصبي و الهيكل العظمي و العضلي و هى أمور هامة للمحافظة على الحالة المزاجية و الذاكرة و الوظيفة الإدراكية التى تلعب دورًا كبيرًا في وظائف الغدد الصماء و جهاز المناعة , و يعتبر عدم النوم أمرا غير صحيا حيث يؤدى الى الشعور بالتعب و الارهاق و قد يتطور الأمر الى الاصابة بالعديد من الأمراض التى قد يكون بعضها خطيرا , كما تعمل الساعة اليومية الداخلية او ما يطلق عليها الساعة البيولوجية على تعزيز النوم يوميًا في الليل الا انه نتيجة استخدام الأضواء الصناعية فقد أدى ذلك إلى تغيير أنماط نوم الإنسان بشكل كبير حيث تشمل المصادر الشائعة للضوء الصناعى شاشات الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية و أجهزة التلفزيون التي تنبعث منها كميات كبيرة من الضوء الأزرق و هو شكل من أشكال الضوء الذى يرتبط عادةً بالنهار يؤدى إلى تعطيل إفراز هرمون الميلاتونين اللازم لتنظيم دورة النوم و مؤخرا تداول البعض على شبكة الانترنت معلومات تفيد بأن على المرأة ضرورة النوم لعدد ساعات أكبر من الرجال بسبب أن عقولهم تعمل بجهد أعلى طوال اليوم فهل تلك المعلومة تعتبر صحيحة ؟ .
التقييم
الأدلة أن معلومة النوم غير صحيحة
في ديسمبر عام 2016 نشرت احدى صفحات الفيسبوك و هى “Natural Solutions Magazine” معلومة تفيد بإحتياج النساء الى مزيد من النوم مقارنة بالرجال لأن أدمغتهم تعمل بجهد أكبر حيث قالت :
بالنسبة للنساء يرتبط قلة النوم لديهم ارتباطًا وثيقًا بمستويات عالية من الضيق النفسي و وجود مشاعر أكبر من العداء و الاكتئاب و الغضب و لم تكن هذه المشاعر مرتبطة بنفس الدرجة من اضطراب النوم لدى الرجال … و تعتبر إحدى الوظائف الرئيسية للنوم هي السماح للدماغ بالتعافي و إصلاح نفسه أثناء النوم العميق حيث تنفصل القشرة و هى جزء من الدماغ مسؤولة عن ذاكرة الفكر و اللغة و ما إلى ذلك عن الحواس و تنتقل إلى وضع التعافي و كلما زاد استخدام الدماغ أثناء النهار كلما احتاج المزيد منه إلى التعافي و بالتالي الاحتياج الى مزيد من النوم و نظرا الى ميل النساء إلى القيام بمهام متعددة فى وقت واحد فهن يقمن بالكثير من الجهد في وقت واحد و يتسمن بالمرونة و لذلك يستخدمن عقولهن الفعلية أكثر مما يستخدمه الرجال و بسبب ذلك فإن حاجتهم إلى النوم تكون أكبر .
و بالبحث وجد أن أساس تلك المعلومة غير صحيح و لا يوجد لها أى دليل دامغ عليها و ان تلك المعلومة عبارة عن تجميعات مجزأة لدراسات و افادات صحفية و تطويعها خارج سياقها واحدة منها ترجع الى جامعة ديوك و التى لم تتحدث اطلاقا عن تلك المعلومة الخاطئة بل عن الضرر الناتج عن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لكلا الجنسين حيث قالت دراستهم التي ظهرت على الإنترنت في مجلة Brain ، Behavior and Immunity أن قلة النوم مرتبطة بضيق نفسي أكبر و مستويات أعلى من المؤشرات الحيوية المرتبطة بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب و السكر من النوع 2 و وجدوا أيضًا أن هذه الارتباطات أقوى بشكل ملحوظ لدى النساء عن الرجال .
كما أجرى البروفسير “كينيث ليشستين” و فريقه مراجعة واسعة النطاق للدراسات المتعلقة بالنوم بناء على من الجنس حيث قالت :
هناك دليل قوي على أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإبلاغ عن صعوبة بدء النوم كما هناك أيضًا دليل على أن انتشار صعوبة الحفاظ على النوم و الاستيقاظ في الصباح الباكر أعلى قليلاً لدى النساء .
كما أجريت دراسة أخرى عام 1996 تم فيها مراقبة 400 فرد على مدار 15 ليلة و وجدت أن النساء تميل إلى النوم لفترة أطول من الرجال و خلصت دراسة أخرى أجريت عام 2004 على 2000 مشارك بريطاني بالغ إلى أن الرجال و النساء ينامون بنفس الطريقة تقريبًا لكن النساء أبلغن عن المزيد من مشاكل النوم و خلصت دراسة أجريت عام 2014 على نفس المنوال إلى أنه مقارنة بالرجال تقضي النساء 15 دقيقة أطول في السرير لكنهن ينمن أقل بمقدار 11 دقيقة كما يبلغن عن المزيد من الصعوبات في النوم و كل ذلك يشير الى أنه ليس على النساء ضرورة النوم اكثر من الرجال بل الأمر يتعلق بطبيعة يوم كل فرد منهم و ليس على الجنس نفسه .
أقرأ أيضا : هل الألم الناتج من ركل الخصيتين لدى الذكور أصعب من ألام الولادة ؟
و حتى الادعاء بإن النساء تقوم بأمور معقدة يومية أكثر من الرجال كدليل على ضرورة نومهم بشكل اكبر هو ادعاء لا يوجد دليل عليه حيث أجريت دراسات عديدة لاثبات ذلك الأمر و لم تشر نتائجهم الى تفوق النساء فى تعدد المهام حيث قالت واحدة منهم :
أصبحت الطلبات التي تنطوي على جدولة و إدماج الأنشطة المتعددة منتشرة بشكل متزايد و خاصة بالنسبة للنساء حيث تتحدث تقارير فى وسائل الإعلام و الكتب الشعبية حول تفوق الإناث في المهام المتعددة و لكن تشير النتائج الحالية إلى أن هذه الافتراضات والاختلافات الفعلية بين الرجال والنساء في أنماط استخدام الوقت لا تُترجم مباشرة إلى قدرة نسائية متفوقة على التعامل مع مهام متعددة.
و رغم ذلك الا ان تلك الدراسات فى حاجة ماسة إلى مزيد من البحث حول هذا السؤال قبل أن نتمكن من استخلاص استنتاجات أقوى و عليه فإن المعلومة الخاصة بأن النساء تحتاج الى ساعات أكبر من النوم عن الرجال بسبب أن عقولهم تعمل بجهد أعلى طوال اليوم هى معلومة غير دقيقة و غير مبنية على أى أساس علمى .
