القرفصاء هو تمرين قوة يقوم فيه المتدرب بخفض وركيه من وضع الوقوف ثم الوقوف مرة أخرى و أثناء الهبوط تنثني مفاصل الورك و الركبة في نفس الوقت الذي ينثني فيه مفصل الكاحل ظهريًا ثم بعدها يحدث العكس حين تمتد مفاصل الورك و الركبة و يعود مفصل الكاحل لوضعه عند الوقوف و تعتبر القرفصاء تمرينًا حيويًا لزيادة قوة و حجم عضلات الجزء السفلي من الجسم و مساعدة عضلات الورك علي النمو بالإضافة إلى تطوير القوة الأساسية للجسم و تعتبر العضلات الناهضة الأساسية المستخدمة أثناء القرفصاء هي العضلة الرباعية الفخذية و العضلة المقربة الكبيرة و العضلة الألوية الكبرى و تستخدم تمرينات القرفصاء أيضًا بشكل متساوي لقياس العمود الفقري المنتصب و عضلات البطن و تعتبر وضعية القرفصاء أحد الرفعات الثلاثة في رياضة رفع الأثقال و تمرينًا أساسيًا في العديد من برامج التمارين الترفيهية الشهيرة و خاصة التي تتناول تكبير و رفع المؤخرة و نظرا لأهمية ذلك التمرين إدعي مؤخرا العديد من مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي أن رومانيا قد قدمت طريقة مبتكرة لتشجيع الناس على البقاء في صحة جيدة و ذلك من خلال تقديم تذكرة حافلة مجانية مقابل أداء 20 تمرين قرفصاء فقط و هي معلومة أثارت الكثير من الجدل و دفعتنا للتأكد من صحتها .
التقييم
الأدلة
شارك مستخدمي وسائل التواصل الإجتماعي صورًا لإمرأة تمارس رياضة القرفصاء في محطة حافلات في ” رومانيا ” زاعمين أنه يمكن دفع ثمن تذكرة حافلة عن طريق أداء 20 تمرين قرفصاء و بالتحري حول الأمر ثبت بالفعل صحته في مدينة ” كلوج نابوكا ” و هي مدينة تقع في شمال غرب ” رومانيا ” و إكتسبت شهرة عالمية لمبادرتها للترويج لأسلوب حياة صحي من خلال تمكين مواطنيها من أداء 20 تمرين قرفصاء في دقيقتين بدلا من دفع ثمن تذكرة الحافلة حيث بدأ ذلك المهرجان الرياضي بدعم من المجلس المحلي للمدينة عام 2020 للإحتفال بالأسبوع الأوروبي للرياضة و كان الهدف من “التذكرة الصحية” هو إنشاء رابط مباشر بين النشاط البدني و المنفعة حيث يحصل الأشخاص علي مكافأة فورية نظير ذلك .
و خلال تلك المبادرة يمكن للمسافرين الحصول على تذكرة حافلة بطريقة مجانية و صحية بمجرد القيام بـ 20 تمرين قرفصاء يتم قياسها بواسطة كاميرا خاصة مثبتة في كشك موجود في أحد الشوارع القريبة من محطة الحافلات و مقابل ذلك سيحصل الشخص علي تذكرة مجانية صالحة لرحلة واحدة عبر شبكة النقل العام بالمدينة و إستمرت النسخة الأولي لتلك المبادرة من أغسطس إلي ديسمبر عام 2020 و الثانية من أغسطس 2021 إلي يناير 2022 و يدعي المنظمين أنه في المرحلتين الأوليين للمشروع قام مواطني المدينة بما يزيد عن 2.3 مليون تمرينة قرفصاء .
أقرأ أيضا : هل قامت إمارة دبى بإستخدام الأمطار الصناعيه لمواجهة إرتفاع درجات الحرارة ؟
و نظرا للإفادة العامة التي قدمها ذلك المشروع حصل علي إعتراف دولي و هو ما شجع المنظمين في عام 2022 إلي توسيعه للحصول على رحلة مجانية بالحافلة مع “التذكرة الصحية 2.0” و ذلك من خلال حث المواطنين علي إكمال رحلة بطول 500 متر بالدراجة في أقل من 3 دقائق و أكد المنظمين أنهم أرادوا هذه المرة إختيار حركة متاحة للجميع بغض النظر عن العمر و الحالة البدنية.
